Manusia adalah pembelajar yang hebat. Kami menyukai hal baru. Kami selalu mencari dan mencari yang terbaik, terbaru, apa pun yang membuat kami terdepan. Tapi kita bisa tersesat dalam perburuan terus-menerus itu. Memenuhi potensi kita bisa menjadi tantangan.

Salah satu cara terbaik untuk memberi kita ketenangan pikiran dan membangun ketahanan terhadap tekanan dan ketegangan kehidupan sehari-hari adalah relaksasi mental yang mendalam. Satu versi yang sangat populer saat ini disebut meditasi mindfulness. Itu berarti secara sadar memperhatikan apa pun yang kita rasakan atau pikirkan untuk waktu yang singkat dengan cara yang tidak menghakimi. Daripada melarikan diri dari pikiran-pikiran yang membuat stres atau tidak meluangkan waktu untuk menghadapinya, kita membiarkan mereka masuk ke dalam pikiran kita dan mengawasi mereka tanpa berusaha mengabaikannya atau menyelesaikannya dengan cara yang sungguh-sungguh.

Pikiran bukan siapa kita; mereka adalah kebiasaan berpikir yang dapat diubah jika mereka tidak membawa kedamaian dan kepuasan. Kami bisa mengendalikan mereka; mereka tidak harus mengendalikan kita.