pemulihan

pemulihan

Fokus dari kecanduan lebih menarik daripada aspek kehidupan pecandu lainnya. Hal ini berlaku untuk kecanduan porno seperti halnya kecanduan lainnya. Pemulihan membalikkan perubahan ini. Perlahan, pecandu belajar kembali bagaimana 'ingin' secara normal.

Untuk langkah-langkah praktis lebih lanjut untuk pemulihan dan pencegahan, lihat Model 3-langkah Reward Foundation dalam Quitting Porn:

Kegiatan yang mempromosikan produksi oksitosin di otak (ikatan, persahabatan, kerja sukarela, persahabatan dengan hewan, latihan fisik, waktu di alam, makanan sehat yang sehat, tidur teratur, seni pertunjukan seperti menari, bernyanyi, akting, komedi, kegiatan yang mengekspresikan emosi seperti melukis, menggambar, menulis dan sebagainya) semua membantu mengurangi keinginan yang merupakan tanda dopamin rendah. Oksitosin juga membantu mengurangi kortisol dalam sistem neurokimia yang terkait dengan depresi dan stres.

Kelihatannya itu hanya "obat" atau perilaku pilihan kita yang dapat menenangkan kebosanan dan kebosanan. Fokus perhatian total untuk lebih dari itu dan kemarahan jika itu dihapus, akan terjadi sampai kita bersedia untuk pergi melalui proses menghapus 'kaca dari luka' dan memungkinkan otak kita untuk resensitise lagi ke penghargaan alami. Ada yang menyebutnya 'me-reboot' otak.

Untuk jatuh cinta atau 'ikatan pasangan', kita membutuhkan keseimbangan yang sehat dari dopamin dan oksitosin. Itulah sebabnya mengapa kecanduan dalam bentuk apa pun, yang dicirikan oleh upaya mengejar pilihan obat seseorang, adalah penghalang terbesar bagi hubungan cinta. Pecandu atau mereka yang menggunakan problematik menjadi terhambat secara emosional, tidak dapat memberikan cinta, berempati atau sadar akan kebutuhan orang lain. Kita perlu membantu mereka dan diri kita sendiri, menemukan kembali nilai kehidupan yang hidup secara utuh dengan cara yang sehat dan kreatif.

<< Kecanduan Perilaku

Cetak Ramah, PDF & Email